Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Wednesday, February 7, 2018

Vvreterke woog op het moment van schrijven 83.30 kg (bmi: 34.67).

Start
Ben al maandje sporten bij basic fit nog steeds conditie aan opbouwen en kijken hoever ik kan gaan grenzen verleggen en sporten maar vooral bewegen en afvallen
ik ben in maand tijd 3 procent vet afgevallen waar ik heel trots op ben en sinds 2 dagen ben ik begonnen met hardlopen op loopband heb al 3 x hardgelopen op band. Nu kan ik al 5 minuten voluit rennen en heb dat 2x gedaan met interval. Dit mede door te kort tijd om te sporten.maar ik ga voor afvallen .me schatje komt pas 25 februari thuis van vakantie dus kan ik nog volop gaan sporten en afvallen. Zondag begin ik met 3dagendieet want dan ga ik nergens.wilde vandaag al beginnen maar gaat niet lukken hellaas.vrijdag en zaterdag druk met kerk en vrijdagavond hennafeest dus word sws niet dieeten.deze weken ga ik veel interval harlopen op loopband.

February 8, 2018 om 07:21
Lief Vvreterke,

Heel hartelijk WELKOM bij ons. Heel goed dat je bent gaan sporten. Drie dagen het voorgeschreven voedsel eten en daarna moet je 4 dagen normaal eten. Heel veel succes met gezond eten of jouw DIEET, maar onthoud dat jij degene bent DIE EET!!!



Deze roos ben jij, als jij jouw nieuwe leefstijl eigen hebt gemaakt.

De roos staat voor liefde.

Het is de bedoeling dat je aan het einde van jouw “AFVALRIT” de liefde voor je eigen lichaam weer hebt teruggekregen, zodat jij met een blij en trots gevoel in de spiegel kunt kijken.
Het aller-leukste is dat jij je nog eens omdraait en zegt: "Nee maar, dat ben ik! Wie had dat gedacht"?

De drie grootste blaadjes zijn belangrijk om je doel te bereiken:

1) Je motivatie;
2) Je doorzettingsvermogen;
3) Je vermogen om de nieuwe manier van eten tot het einde vol te houden en te komen tot jouw nieuwe leefstijl en een permanente gedragsverandering. Daar is discipline, wilskracht en vastberadenheid voor nodig om gezond te blijven eten en het is niet eenvoudig een gewoonte die je jarenlang hebt opgebouwd te veranderen.

Aankomen is gemakkelijker dan afvallen. Het afvaltraject is een lange weg vol met veel hindernissen en valkuilen. Dat zal je ongetwijfeld weten. Jouw overwinning is niet dat je nooit faalt, maar dat je telkens weer opstaat als je struikelt. Je bent nog onderweg om slanker te worden en wie onderweg is, vernieuwt zich met elke stap. Langzaam met kleine stapjes. Stapje voor stapje naar een nieuw goed gewicht. Stel haalbare doelen voor jezelf. Dat voorkomt teleurstellingen. Onderschat jezelf nooit. Je weet nooit hoe sterk je echt bent, totdat "sterk zijn" je enige optie is. Geloof in jezelf en in de kracht die je hebt. De kracht die jou door het leven leidt, door goede en slechte tijden. Geloof in jouw verborgen kwaliteiten, die iedereen bezit en die je de juiste weg zullen wijzen. Denk positief, want met een positieve kijk op het leven is er geen grens aan jouw mogelijkheden.

Heel veel succes op deze moeilijke weg, die je nu bent ingeslagen. Je WILT het en je KUNT het. Zet 'm op! Toi, toi, toi.
Ik vind het leuk je te volgen en te steunen om de overbodige kilootjes kwijt te raken, ook al ben ik nu eindelijk op gewicht. Die lange weg heb ik ook met veel vallen en opstaan afgelegd. Heel graag wil ik je helpen dat doel ook te bereiken en dat gaat jou ook lukken.
Van mij krijg je een "aanmoedigingsbloemetje" om door te zetten en vol te houden.

Klik op "Bloemetje".

Bloemetje

Als jij je overbodige kilo's kwijt bent, voel jij je als een vlinder zo vrij! Het afvalboek kan

dicht.

Lieve "afval"groetjes en een gezellige dag,

˜”*°•.˜”*°• Kwartjes •°*”˜.•°*”˜

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan